التسمم المائي في رمضان: هل يمكن أن يتحول الماء إلى سم قاتل؟

يعد شهر رمضان المبارك فرصة للتأمل والعبادة، كما يفرض على المسلمين الصيام من الفجر حتى غروب الشمس. ومع ارتفاع درجات الحرارة، يلجأ الكثيرون إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد الإفطار لتعويض ما فقدوه خلال النهار، ولكن هل يمكن أن يؤدي ذلك إلى التسمم المائي؟

ما هو التسمم المائي؟

يحدث التسمم المائي عند شرب كميات مفرطة من الماء في وقت قصير، مما يؤدي إلى انخفاض تركيز الصوديوم في الدم إقرأ ايضاً : تجربة محمد ممدوح مع “ريجيم الماء”: بين الإعجاب والتحذيرات الطبية

كيف يحدث التسمم المائي في رمضان؟

• عند البالغين: شرب 3 – 4 لترات من الماء خلال فترة قصيرة.
• عند الأطفال: شرب 1.8 – 2 لتر من الماء في غضون ساعة إلى ساعتين.

أعراض التسمم المائي

تشمل أعراض التسمم المائي:

• الصداع الشديد
• الغثيان والقيء
• الارتباك والتشوش الذهني
• نوبات الصرع

كيف تتجنب التسمم المائي خلال رمضان؟

• شرب الماء ببطء وعلى فترات.
• عدم تجاوز 2 – 2.5 لتر يوميًا.
• تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم.

خاتمة

شرب الماء أمر ضروري، لكن الإفراط فيه قد يؤدي إلى مخاطر صحية. باتباع النصائح المذكورة، يمكنك الحفاظ على توازن السوائل والاستمتاع برمضان صحي.