السبانخ: سرٌ من أسرار الطبيعة لمواجهة نزلات البرد والكحة الجافة

مع تغير الفصول وانتشار نزلات البرد، يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية بعيدًا عن الأدوية الكيميائية. لكن قلائل يعرفون أن “العشبة السحرية” التي قد تنقذهم من السعال المزعج موجودة في مطبخهم! نعم، إنها أوراق السبانخ التي تُعد سلاحًا فعالاً لمقاومة الزكام والكحة بفضل خصائصها الفريدة.

لماذا تعتبر السبانخ مفيدة للجهاز التنفسي؟

• مضادة للالتهابات: تحتوي على مركبات تُخفف تورم الحلق والجيوب الأنفية.
• تعزيز المناعة: فيتامين C فيها يقوي دفاعات الجسم ضد الفيروسات.
• طرد البلغم: تُذيب المخاط وتسهل خروجه مع السعال.
• ترطيب الحلق: تُقلل جفاف الحلق المسبب للكحة المستمرة.

وصفة “شاي السبانخ الذهبي” خطوة بخطوة

1. اغسل 5 أوراق سبانخ طازجة جيدًا.
2. انقعها في كوب ماء مغلي لمدة 7 دقائق.
3. صفّي المشروب وأضف ملعقة عسل نحل.
4. استخدم عصير ليمونة طازج لتعزيز الفائدة.
5. تناوله دافئًا مرتين يوميًا حتى الشفاء.

نصيحة الخبراء: يُفضل شرب المشروب قبل النوم مباشرةً للاستفادة من تأثيره المهدئ، مع تجنب الإضافة السكرية للحفاظ على فعاليته.

كيف تحصل على أفضل النتائج؟

لتعزيز فاعلية الوصفة: – اختر أوراقًا خضراء داكنة (كلما زادت كثافة اللون زادت الفيتامينات) – اجمع بين الشاي والغرغرة بماء السبانخ الدافئ – استخدمه كجزء من نظام غذائي غني بفيتامين سي

“الاستخدام المنتظم لشاي السبانخ خلال 48 ساعة الأولى من ظهور الأعراض يُقلل فترة المرض بنسبة 40%” – د. هبة محمد، أخصائية التغذية العلاجية