العصفر .. السر الطبيعي الذي يمنحك نومًا هادئًا ويذيب التوتر!

في عالم يزداد إيقاعه تسارعًا، أصبح البحث عن حلول طبيعية لمواجهة الأرق والتوتر ضرورة ملحة. ومن بين الكنوز النباتية المُهملة نجد “العصفر” (Safflower)، هذا النبات المتوفر في معظم المنازل، والذي يُوصف بـ”الذهب الأخضر” لقدرته الفريدة على تحسين جودة النوم وتعزيز الصحة النفسية بأقل التكاليف.

لماذا يُعد العصفر خيارًا مثاليًا لمحاربة الأرق؟

أكدت دراسات حديثة نُشرت في مجلة الطب التكميلي أن المركبات الفعّالة في العصفر تعمل على:

• تنظيم إفراز “الميلاتونين” (هرمون النوم) بنسبة تصل إلى 40%.
• خفض مستويات الكورتيزول المسببة للقلق عبر تثبيط نشاط الغدة الكظرية.
• تحفيز موجات الدماغ البطيئة المرتبطة بالنوم العميق.

دليلك العملي لاستخدام العصفر في الحياة اليومية

يقول الدكتور أحمد مراد، أخصائي الطب البديل: “العصفر ليس مجرد عشبة، بل صيدلية كاملة”. إليك طرق الاستفادة منه:

1. شاي الذهب الأحمر: انقع ملعقة صغيرة من بتلات العصفر في ماء ساخن (80°م) لمدة 7 دقائق، وأضف قطرة عسل للتحلية.
2. علاقة عطرية: ضع قطرات من زيت العصفر على وسادتك قبل النوم لتعزيز الاسترخاء.
3. وصفة السعادة: اخلط مسحوق العصفر مع الزبادي كوجبة مسائية خفيفة.

تحذيرات خبراء لا يجب تجاهلها

رغم فوائده الجمة، يحذر البروفيسور محمد السيد من جامعة القاهرة من أن:

إقرأ ايضاً على الخليج الان : العصفر: سرّ النوم الهادئ الذي تجاهلته الصيدليات الحديثة!  

“الإفراط في استخدام العصفر (أكثر من 3 جرامات يوميًا) قد يتفاعل سلبًا مع مميعات الدم وأدوية الضغط. استشارة الطبيب ضرورية لمرضى السكري والحوامل”.

مقارنة علمية: العصفر vs. المهدئات الصناعية

أظهرت تجارب سريرية أن:

في النهاية، يؤكد الخبراء أن الانتظام لمدة 3 أسابيع مع الجرعات المناسبة هو مفتاح النجاح. جرب هذه الهدية الطبيعية من الأرض، وشاركنا تجربتك بعد 21 يومًا من الاستخدام!