تحذيرات صحية هامة: علامات مبكرة لمرض السكري وارتفاع الكوليسترول

تعتبر الصحة كنزًا ثمينًا، لكن قد تظهر على الجسم إشارات تحذيرية تنذر بوجود مشكلات خطيرة مثل مرض السكري أو ارتفاع الكوليسترول. تجاهل هذه العلامات قد يُعرضك لمضاعفات تهدد الحياة، لذا من الضروري الانتباه لها واتخاذ إجراءات وقائية فورًا.

إنذارات جسدية لا يجب إهمالها

علامات تشير إلى احتمالية الإصابة بمرض السكري:

• • العطش المفرط مع تكرار التبول ليلًا.

• • الجوع المستمر رغم تناول الوجبات.

• • فقدان أو زيادة الوزن المفاجئ دون سبب واضح.

• • بطء التئام الجروح وزيادة الالتهابات الجلدية.

• • تنميل الأطراف أو تشوش الرؤية.

أعراض تدل على ارتفاع الكوليسترول:

• • ألم أو ضغط في منطقة الصدر.

• • ظهور ترسبات دهنية حول الجفون أو المفاصل.

• • ضيق التنفس مع الإرهاق السريع.

• • صداع متكرر ودوخة غير مبررة.

لماذا تحدث هذه الأمراض؟

يرتبط مرض السكري بخلل في إفراز الأنسولين أو مقاومة الجسم له، بينما ينتج ارتفاع الكوليسترول عن تراكم الدهون الضارة في الشرايين بسبب العادات الغذائية الخاطئة أو العوامل الوراثية.

خطوات وقائية ذهبية

الوقاية خير من العلاج! اتبع هذه النصائح:

• • اختر نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف وقليل الدهون.

• • مارس الرياضة 30 دقيقة يوميًا لتنشيط الدورة الدموية.

• • اجرِ فحوصات دورية خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي.

• • تجنب التدخين وأكثر من شرب الماء.

تذكر أن الكشف المبكر عن هذه الأمراض يزيد فرص السيطرة عليها. لا تنتظر حتى تتفاقم الأعراض؛ فالحفاظ على صحتك مسؤوليتك الأولى!