“كوب من هذا المشروب في رمضان”… سر الحفاظ على النشاط وحماية الجهاز الهضمي!
شارك
شهر رمضان فرصة ذهبية لتعزيز العادات الصحية، لكن التغيير في مواعيد الوجبات قد يُربك الجهاز الهضمي. هنا يأتي دور مشروب القهوة بالهيل، ليس كمجرّد منبّه عادي، بل كحليفٍ للصحة بفوائد تفوق التوقعات!
لماذا القهوة بالهيل؟ دراسة علمية تكشف المفاجأة!
بحسب دراسة نُشرت في مجلة التغذية العلاجية، فإن الكافيين في القهوة يحفّز إفراز العصارة المعدية بنسبة 30%، مما يسرّع هضم الوجبات الدسمة بعد الإفطار. أما الهيل، فيحتوي على مركبات مثل السينيول التي تمنع الانتفاخ وتُحسّن امتصاص الغذاء.
`إقرأ ايضاً : اكتشف سر “المشروب السحري للإفطار والسحور” في رمضان!
وصفة ذهبية: كيف تُحضّر المشروب باحترافية؟
-
- المكونات:
- قهوة عربية مطحونة ناعمًا (ملعقة كبيرة).
- حبات هيل أخضر مفرومة (3 حبات).
- كوب ماء فاتر (200 مل).
- عسل نحل طبيعي (حسب الرغبة).
- المكونات:
-
- خطوات التحضير:
- اخفق القهوة والهيل في إبريق الترك.
- أضف الماء تدريجيًا مع التحريك على نار هادئة.
- اترك الخليط حتى يغلي مرتين مع مراقبة الرغوة.
- صُبّ المشروب في الفنجان مع تصفية الرواسب.
- خطوات التحضير:
التوقيت المثالي: متى تشربها لتحقيق أقصى فائدة؟
ينصح خبراء التغذية بتناول المشروب بعد الإفطار بساعة، حيث:
-
- يُقلل امتصاص السكر من الحلويات الرمضانية.
-
- ينشط الدورة الدموية دون التأثير على نومك.
تحذيرات هامة: هل المشروب مناسب للجميع؟
رغم فوائده، تجنب الإكثار منه إذا كنت:
-
- تعاني من ارتجاع المريء.
-
- تتناول أدوية ضغط الدم.
-
- حامل أو مرضعة (استشيري الطبيب).
بخطوات بسيطة، حوّل فنجان القهوة إلى صيدلية طبيعية تمنحك رمضانًا مليئًا بالحيوية!
شارك