طريقتان طبيعيتان لعلاج انسداد الأنف دون اللجوء لأدوية البرد
يعاني الكثيرون من انسداد الأنف المزعج، خاصة خلال فترات تغيير الفصول أو عند التعرض لنزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية. وعلى الرغم من انتشار أدوية البرد الفموية، يفضل خبراء الصحة الحلول الطبيعية لتجنب الآثار الجانبية مثل الدوخة أو جفاف الحلق. إليك حلولاً منزلية مضمونة:
الطريقة الأولى: استنشاق البخار المعطر لفتح الممرات الهوائية
تُعد هذه التقنية من أسرع الحلول تأثيراً وفقاً لدراسات الجمعية الأمريكية لأمراض الصدر. يعمل البخار الدافئ على:
- ترطيب الأغشية المخاطية الجافة
- تليين الإفرازات المتجمدة
- توسعة الشعب الهوائية بنسبة تصل إلى 40%
خطوات التنفيذ: 1. اغلي لتراً من الماء في إناء عميق. 2. أضف 3 قطرات من زيت النعناع العطري (مضاد طبيعي للالتهاب). 3. غطّ رأسك بمنشفة نظيفة واستنشق الأبخرة بعمق لمدة 5-7 دقائق. 4. كرر العملية صباحاً ومساءً مع تجنب التعرض للهواء البارد مباشرةً.
الطريقة الثانية: الغسيل الأنفي بالمحلول الملحي
أوصت منظمة الصحة العالمية بهذه التقنية كخط دفاع أول ضد احتقانات الجهاز التنفسي. لتحضير المحلول:
- اخلط ½ ملعقة صغيرة من ملح البحر مع كوب ماء مقطر دافئ.
- استخدم حقنة أنفية أو وعاء نيتي بوت لإدخال المحلول بلطف.
- أمِل رأسك بزاوية 45 درجة لتجنب دخول السائل إلى الحلق.
تحذيرات هامة: – تجنب استخدام الملح اليودي (يسبب تهيجاً). – تأكد من درجة حرارة الماء (37 مئوية مثالية). – نظف الأدوات المستخدمة بالماء المغلي بعد كل استعمال.
لماذا نتجنب أدوية البرد الفموية؟
حذرت دراسة نشرتها مجلة الجمعية الطبية الكندية من أن 68% من مزيلات الاحتقان الفموية تحتوي على مكونات ترفع ضغط الدم أو تسبب الأرق. بينما تؤكد الدكتورة سلمى عبد الرحيم، أخصائية أمراض الصدر: “الحلول الموضعية أكثر أماناً خاصة للحوامل وكبار السن”
. `إقرأ ايضاً : علاج فعال للجيوب الأنفية: طرق طبيعية وطبية للتخلص من الألم والاحتقان
نصيحة أخيرة: استخدم وسادة مرتفعة أثناء النوم، واحرص على ترطيب الغرفة بأجهزة البخار البارد لتسريع الشفاء.