بالفيديو: طبيب يكشف عن طريقته في الصيام المتقطع.. ويوضح فوائده الصحية - الخليج الان

الخليج الان - كشف طبيب، عن طريقته في الصيام المتقطع، وتأثيره الإيجابي على حياته.

وقال في مقطع فيديو، إنه بدأ الصيام المتقطع لمدة 14 ساعة حتى وصل عدد ساعات الصيام إلى 20 ساعة في اليوم، مشيرا إلى أن آخر وجبة يتناوله في الساعة 9.30 مساءً، وتكون في الغالب بيض ثم ينام بعدها بساعتين.

ولفت إلى أنه عندما يستيقظ في الصباح يتناول نصف لتر ماء ثم يمارس التمارين الرياضية لمدة ساعة في النادي، مضيفا أنه يشرب نصف لتر ماء ويذهب لعيادته ويتناول الماء والقهوة.

وأشار إلى أنه يتناول وجبته الأساسية في الساعة 5.30 مساء ثم بعد 4 ساعات يتناول الوجبة الثانية، موضحا أن الصيام المتقطع ينظم مستوى السكر في الدم ويقتل الخلايا السرطانية ويساعد على إنقاص الوزن الزائد وتعديل النوم وتحسين النفسية.