هل يؤثر توقيت نومك على مزاجك ؟ دراسة تجيب - الخليج الان

وتؤكد ذلك غالبية الدراسات العلمية، التي تشير إلى أن الحرمان من النوم ليلا يسبب تغيرات في الجسم يكون لها آثار سلبية على الصحة العامة، إضافة إلى التأثيرات التي تتعلق بالحالة المزاجية للإنسان.

وتقول دراسة جديدة أعدها باحثون من كلية لندن، إن النوم ليلا والاستيقاظ في ساعات الصباح المبكرة يجعل الإنسان في حالة نفسية جيدة، مشيرة إلى أن مشاعر السعادة والرضا تبلغ ذروتها في الصباح، بحسب موقع "مينتل هيلث".

وفي المقابل، فإن الحالة النفسية تتراجع مع مضي الوقت حتى تصل إلى أدنى مستوياتها مع اقتراب ساعات الليل، بحسب الدراسة، التي أوضحت أنها قد تتسبب في ظهور أعراض القلق والاكتئاب مع حلول منتصف الليل.

واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات نحو 50 ألف شخص في بريطانيا خلال الفترة من 2020 حتى 2022، حيث كانت تتضمن قياس التغيرات النفسية لدى كل شخص على مدار اليوم وعلاقتها بنظامه اليومي وتوقيت نومه.

كما توصلت الدراسة إلى أن بداية الأسبوع تشهد مستويات عالية من الرضا والسعادة مقارنة بنهاية أسبوع العمل.

ويشير الباحثون إلى أن تقلبات الحالة المزاجية ترتبط أيضا بفصول السنة، ففي الشتاء تزيد مستويات القلق مقارنة بالأشهر الدافئة.

نقلا عن sputniknews

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل