استشاري قلب يقدم نصائح هامة للوقاية من جلطات القلب في الأجواء الباردة - الخليج الان

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، تزداد مخاطر الإصابة بجلطات القلب الحادة التي قد تهدد حياة العديد من الأشخاص، خاصة أولئك الذين يعانون من أمراض قلبية. الدكتور محمد الراجحي، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، كشف في فيديو حديث عن مجموعة من الخطوات الوقائية التي يمكن أن تساعد الأفراد في تجنب هذه المخاطر الصحية.

الوقاية من الجلطات القلبية في الشتاء:

أوضح الدكتور الراجحي أن الأجواء الباردة تؤدي إلى تقليص الأوعية الدموية، مما يزيد من احتمالية حدوث جلطات قلبية. لذا، نصح بضرورة الحفاظ على الدفء قدر الإمكان، خصوصًا في الأوقات التي تتعرض فيها الأجسام لدرجات حرارة منخفضة، مشيرًا إلى أهمية ارتداء ملابس دافئة، خصوصًا في المناطق الباردة.

النصائح المهمة لتحسين صحة القلب:

من أهم التوصيات التي أشار إليها الدكتور الراجحي هي ضرورة شرب كميات كافية من السوائل لتجنب الجفاف، لا سيما في المناطق المرتفعة عن سطح البحر. كما شدد على أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، على الأقل لمدة 30 دقيقة يوميًا أو 15 دقيقة من النشاط البدني القوي، وذلك لتحفيز الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب.

تغذية سليمة لحماية القلب:

نصح الدكتور الراجحي أيضًا بتناول الطعام الصحي، حيث يجب تضمين الخضروات والفواكه بشكل منتظم في النظام الغذائي، بالإضافة إلى تناول السلطات الطازجة. في المقابل، حذر من تناول المشروبات المحتوية على كافيين مثل الشاي والقهوة بشكل مفرط، لأنها تسبب زيادة في التبول مما يؤدي إلى فقدان السوائل.

التوجه للطبيب عند الشعور بأي ألم:

في النهاية، أكد الدكتور الراجحي على أهمية الاستجابة السريعة في حالة الشعور بأي أعراض تشير إلى مشكلة في القلب، مثل ألم الصدر أو الشعور بالضيق. في هذه الحالات، يجب التوجه إلى الطبيب المختص فورًا للحصول على العلاج المناسب. قد تكون هذه الخطوات البسيطة كفيلة بحماية الأشخاص من مخاطر جلطات القلب في الطقس البارد.