البقدونس رفيق مثالي لأصحاب الأمراض المزمنة.. اعرف فوائده - الخليج الان

فوائد البقدونس..

1. غني بالعناصر الغذائية
يحتوي على فيتامينات مهمة مثل فيتامين C، فيتامين A، وفيتامين K الضروري لصحة العظام وتخثر الدم.
غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والكاروتينات التي تحمي الخلايا من التلف.

2. يدعم صحة الجهاز الهضمي
يساعد على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ، لأنه يعمل كمدر طبيعي للبول.
يحتوي على الألياف التي تحسن حركة الأمعاء وتساعد في الوقاية من الإمساك.

3. يحافظ على صحة القلب
يساعد في تقليل ضغط الدم بسبب احتوائه على البوتاسيوم.
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

4. يدعم صحة الكلى
يُستخدم كمُدر للبول، مما يساعد في تقليل احتباس السوائل وتعزيز صحة الكلى.
قد يساعد في الوقاية من حصوات الكلى عند تناوله باعتدال.

5. يقوي المناعة
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم ويحارب الالتهابات.

6. يحسن صحة العيون
يحتوي على فيتامين A واللوتين والزياكسانثين التي تحمي العين من الأمراض مثل التنكس البقعي.

7. يساعد في تنظيم سكر الدم
بعض الدراسات تشير إلى أن البقدونس قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري.

8. يحسن صحة البشرة والشعر
مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة فيه تساعد على تحسين نضارة البشرة وتقليل التجاعيد.
يمكن استخدامه لتقوية الشعر وتحفيز نموه عند تطبيقه موضعيًا أو إضافته للنظام الغذائي.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل