نقدم لكم زوارنا الكرام أهم وآخر المستجدات كما وردت في المقال التالي: 02:38 استشاري يكشف عن أفضل برنامج حمية لخفض “الكولسترول” الضار - الخليج الان اليوم الخميس 31 أكتوبر 2024 02:38 مساءً
كشف استشاري أمراض القلب والشرايين الدكتور خالد النمر، عن أفضل برنامج حمية لخفض الكلسترول الضار.
وقال في تغريدة نشرها عبر حسابه الشخصي بمنصة إكس:
أفضل برنامج حمية لخفض الكلسترول الضار:
١.الابتعاد عن الشحوم الحيوانية(مثل شحم الخروف وشحم السنام).
٢.التركيز على صدور الدجاج والأسماك.
٣.التركيز على الخضروات والفواكة يومياً خمس حصص.
٤.الابتعاد نهائيا عن أكل المطاعم والجنك فود.
٥.الرياضة اليومية ٣٠ دقيقة على الأقل
٦.المكملات الغذائية مثل البيرغموت ورز الخميرة الحمراء.
٧.الابتعاد عن الزعل والتوتر قدر الإمكان.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط
نشكركم على القراءة، ونتطلع لمشاركتكم في مقالاتنا القادمة للحصول على أحدث الأخبار والمستجدات.