الأعشاب والمشروبات الطبيعية  اغلبها تحتوي على عناصر فعالة تساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر والحصول على جودة نوم عالية,كما تحتوى على مضادات الأكسدة التى تصلح عمل الدماغ وتحمية ,نتعرف على تلك الأعشاب فيما يلى:

-شاي البابونج: مشهور بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، يساعد على تقليل التوتر ويساهم في الحصول على نوم هادئ.

-حليب اللوز الدافئ: غني بالتربتوفان، وهو حمض أميني يساعد على إنتاج الميلاتونين، هرمون النوم.

-شاي النعناع: يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي ويقلل من الانتفاخ، مما يساعد على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.

-شاي الكاموميل: يحتوي على مركبات تساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل القلق.

-حليب الذهب: مزيج من الحليب والكركم، يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، ويساعد على تهدئة العقل والجسم.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل