الاثنين 16 يونيو 2025 08:20 مساءً - تعد ممارسة اليوجا بانتظام ذات أهمية قصوى للصحة الجسدية والنفسية، وهو ما يفسر الإقبال المتزايد عليها من قبل العديد من المشاهير حول العالم، سواء في الساحة العربية أو العالمية.

جسديًا، تعمل اليوجا على تحسين المرونة، وتقوية العضلات، وزيادة التوازن، مما يساهم في الحفاظ على قوام رشيق ولياقة بدنية عالية، كما أنها تعزز صحة الجهاز الدوري التنفسي وتساعد في تخفيف آلام الظهر والمفاصل.

على الصعيد النفسي، تعتبر اليوجا أداة فعالة لـتقليل التوتر والقلق، حيث تركز على التنفس الواعي والتأمل الذي يعزز الاسترخاء الذهني ويحسن جودة النوم، هذه الفوائد المتكاملة هي ما يدفع الكثيرين، بمن فيهم الشخصيات العامة، لدمج اليوجا كجزء أساسي من روتين حياتهم اليومي، سعيًا وراء التوازن والرفاهية الشاملة.

لتعرفوا أكثر عن آخر أخبار الفاشون والمشاهير انضموا مجانًا إلى قناة تاجك لآخر أخبار الموضة على الواتساب.

نجمات يمارسن اليوجا

فيما يلي أشهر النجمات العربيات والعالميات اللاتي يحرصن على ممارسة اليوجا، ويشاركن جمهورهن صور وفيديوهات تسجل تلك اللحظات:

ياسمين صبري

تعد الفنانة المصرية ياسمين صبري رمزًا لليوجا واللياقة البدنية في العالم العربي. هي ليست مجرد ممارسة لهذه الرياضة، بل عاشقة حقيقية تشارك متابعيها باستمرار عبر منصات التواصل الاجتماعي صورًا وفيديوهات من جلساتها الملهمة، التي تظهر لياقتها الاستثنائية وليونة جسدها المدهشة في وضعيات اليوجا المعقدة.

في لقاء مع برنامج "MBC Trending"، كشفت فريدة أبو الذهب، مدربة اليوجا الخاصة بياسمين، عن سر تميزها، مشيرة إلى أن ياسمين تتمتع بنسبة تركيز عالية جدًا، مما جعل تدريبها سلسًا ومثمرًا.

تؤكد فريدة أن ياسمين صبري لا تمارس اليوجا فقط من أجل مظهرها الخارجي الجذاب، بل تدرك تمامًا عمق فوائدها الشاملة على الجسد والعقل، ولهذا تلتزم بها كجزء لا يتجزأ من نمط حياتها الصحي.

ناهد السباعي

الفنانة ناهد السباعي تثبت أن اليوجا تتجاوز مجرد الاسترخاء لتصل إلى مستويات متقدمة من القوة والمرونة. تشارك ناهد جمهورها بانتظام صورًا لها أثناء جلسات اليوجا، حيث تتقن أصعب التمارين وأكثرها تحديًا، ما يعكس مدى التزامها وقدرتها البدنية المذهلة.

إحدى الصور التي شاركتها عبر حسابها الرسمي على "إنستجرام" أظهرتها وهي متشبثة بقدميها بأحد العمدان في وضعية يوغا تتطلب قوة هائلة وتوازنًا دقيقًا.

نسرين طافش

الفنانة السورية نسرين طافش ليست فقط مهتمة باليوغا، بل هي ممارسة شغوفة تبرز جمال التمارين في أجمل الأماكن. تشارك نسرين جمهورها باستمرار صورًا وفيديوهات من تمارينها الصعبة والمعقدة، والتي تظهر لياقتها البدنية ومرونتها العالية.

ما يميز ممارسة نسرين لليوجا هو اختيارها لأماكن خلابة في الطبيعة، كالشواطئ أو الحدائق الغناء، لممارسة تمارينها، مما يضيف بعدًا روحيًا وتأمليًا لجلساتها.

تارا عماد

تعد الفنانة الشابة تارا عماد مثالًا على أهمية الانتظام في ممارسة اليوجا. فهي تحرص على حضور دروس اليوجا أسبوعيًا دون انقطاع، وتشارك متابعيها صورًا من ممارساتها التي تعكس التزامها بهذا النمط الصحي.

هذا الانتظام يشير إلى أن تارا لا ترى اليوجا مجرد هواية عابرة، بل جزءًا أساسيًا من روتينها اليومي للحفاظ على لياقتها البدنية وسلامها النفسي.

هند صبري

الفنانة التونسية هند صبري معروفة بعمق اهتمامها باليوغا لدرجة أنها تسافر خصيصًا إلى مهد اليوجا، الهند، لممارستها هناك. اعتادت هند أن تشارك يومياتها وتجاربها في الهند عبر حسابها الخاص على "إنستجرام" تحت هاشتاج "هند في الهند"، مما يظهر مدى شغفها بالتعمق في جذور هذه الرياضة وفلسفتها.

جينيفر أنيستون

تعتبر النجمة العالمية جينيفر أنيستون واحدة من أبرز الممثلات اللاتي يعرفن بحبها الشديد لليوجا. لم تكتف أنيستون بممارستها من حين لآخر، بل دمجتها بشكل أساسي ومستمر في روتينها الرياضي اليومي. هي تؤمن بأن اليوجا ليست مجرد تمارين جسدية، بل هي جزء لا يتجزأ من الحفاظ على صحتها الشاملة، بما في ذلك مرونتها، وقوتها البدنية، وكذلك هدوئها النفسي.

هالي بيري

الممثلة الحائزة على جائزة الأوسكار، هالي بيري، لا تخفي إعجابها باليوغا، وتصفها بأنها رياضتها المفضلة للتخلص من التوتر والقلق وتطهير جسدها من الطاقة السلبية. تمارس بيري اليوجا بانتظام ثلاث مرات أسبوعيًا، وتخصص لها حوالي 15 دقيقة في كل جلسة، وهي مدة كافية بالنسبة لها لجني فوائدها العميقة.

ديبيكا بادكون

بدأت الممثلة الهندية الشهيرة ديبيكا بادكون رحلتها مع اليوجا منذ أكثر من عامين، بعد ما وصفته بـ "نداء داخلي عميق" لشعورها بالحاجة إلى التوازن والهدوء. تزامن هذا الشغف المتنامي مع اختيارها لدور مدربة يوغا في فيلم "Gehraiyaan"، مما دفعها للبحث عن المدرب المناسب والتعمق أكثر في هذه الفلسفة.

في مقابلة مع صحيفة هندوستان تايمز، صرحت ديبيكا: "لقد مارست على مر السنين أنواعًا مختلفة من التدريبات والتمارين، ومع ذلك، فإن ممارسة اليوجا تجعلني أشعر بأنني أكثر تركيزًا وتوازنًا وثباتًا، الشعور بالحيوية والاتصال من الداخل، كما لو كنت مسيطرة، هو شيء لم أختبره مطلقًا في أي ممارسة أخرى، باستثناء اليوجا".

اقرأ أيضاً: كيف تعتنين بشعرك عند ممارسة الرياضة؟

مادونا

تعد أيقونة البوب العالمية مادونا من بين أكثر المشاهير حماسًا لممارسة اليوجا. بدأت رحلتها مع اليوجا بهدف استعادة لياقتها البدنية بعد الولادة، ومنذ ذلك الحين، جربت العديد من أنواع اليوجا وأصبحت من أشد المعجبين بها.

تؤكد مادونا أن اليوجا تشكل "قوة إيجابية" في حياتها، فهي تعمل على تمرين الجسد والعقل والروح معًا، مما يحقق لها توازنًا شاملاً.

كارينا كابور

تعرف النجمة الهندية كارينا كابور خان بالتزامها الصارم والدائم بممارسة الرياضة، وخاصة اليوجا، والتي تشكل جزءًا لا يتجزأ من روتينها اليومي، هي مثال يحتذى به في الحفاظ على لياقتها البدنية وجمالها بفضل اليوجا. تظهر كارينا دائمًا في كامل لياقتها وحيويتها، وتعزى هذه الطاقة والرشاقة إلى ممارستها المنتظمة لليوجا.

شاهد أيضاً: كيف تحصلين على جمال نجمات الكيبوب؟